Wellness kann Vieles bedeuten: Entspannen, Entschlacken, sich gesund ernähren oder etwas für die Schönheit zu tun. In vielen Fällen ist es alles zusammen. Frauen, die ein Wellness-Wochenende einlegen, wählen meist sowohl Beauty-Anwendungen als auch Fitnesskurse. Wir sind ebenfalls der Meinung: Zum Begriff Wellness gehört Sport definitiv dazu. Wer jedoch richtig und effektiv abnehmen möchte, muss einige Dinge beachten. Zunächst reicht es nicht, einfach die Ernährung umzustellen. Ein effektives Workout mit gezielten Übungen für einzelne Muskelgruppen gehört definitiv dazu. Das Geheimnis ist ein ausbalancierter Mix aus beidem: Ernährung und Training. Für die meisten ist dies jedoch komplizierter als gedacht. Woher soll man wissen, welche Lebensmittel gegessen werden dürfen und welche nicht? Natürlich wissen die meisten, dass Zucker und Fett nicht gerade zum schnellen Gewichtsverlust führen – wie steht es jedoch mit anderen Lebensmitteln, beispielsweise verschiedenen Obst- und Gemüsesorten?

Zusätzlich wissen die meisten auch nicht, welche die effektivsten Fitnessübungen sind – und vor allem: Wie oft und in welchem Rhythmus sie durchgeführt werden müssen. Wellness und Fitness sind also definitiv eine Wissenschaft für sich!

Alex und Marie haben sich dies zu Herzen genommen und das 69 Days Ladies-Workout entwickelt. Mit täglichen aufeinander abgestimmten Trainings- und Ernährungsplänen weißt Du immer genau, wann Du welche Übung machen musst und was bei Dir auf den Tisch kommt. Das Workout wird so spielend leicht! Du brauchst lediglich den Willen, etwas verändern zu wollen. Entdecke Deine Vorteile im 69 Days Ladies-Member-Bereich!