WIE WICHTIG IST ES, AUCH DIE SEITLICHE BAUCHMUSKULATUR ZU TRAINIEREN?

Ein extra Training der seitlichen Bauchmuskeln verbrennt kein Fett an der Taille oder sorgt dafür, dass diese schmaler wird! Im Gegenteil, wenn du übertreibst, kann es sogar passieren, dass deine Taille sich verbreitert.

Warum? Weil deine Muskulatur wächst. Befindet sich eine kleine Speckschicht darüber, wird der optische Effekt sogar noch verstärkt.

Deshalb empfehlen wir dir:

Trainiere vorrangig die vorderen, geraden Bauchmuskeln. Bei fast jeder Bauchübung stimulierst du automatisch deine seitlichen Bauchmuskeln mit. Diese sind statisch haltend an vielen Übungen beteiligt, sodass ein extra Training kaum nötig ist.