69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
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WANN SOLL ICH MICH AM BESTEN DEHNEN?

Verzichte auf Dehnungsübungen vor und nach dem Training!

Du leierst deine Muskeln aus und verlierst an Spannung die du für das Krafttraining unbedingt brauchst und verlängerst dadurch die Regeneration, weil du noch mehr Muskelfasern beschädigst.

Lieber dehnen an trainingsfreien Tagen!

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