69 DAYS LADIES BY ALEX & MARIE
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KURZER DIÄTEN CHECK!

1. KALORIEN ZÄHLEN UND REDUZIEREN
Am besten auf Frühstück und Mittagessen verzichten damit du dir eine Tüte Gummibärchen oder ein Stück Torte gönnen kannst?

So easy funktioniert unser Körper leider nicht, damit wirst du auf Dauer keinen Erfolg haben! Denn es kommt nicht nur darauf an welche Kalorienanzahl du zu dir nimmst, sondern es kommt auch darauf an WAS du isst!

2. FDH = FRISS DIE HÄLFTE
Number one Abnehmstrategie! Mit hungern erreichst du gar nichts. Du verlangsamst deinen Stoffwechsel verlierst als erstes Muskelmasse und kein Fett, wirst dadurch schlaff und hast meist mehr Speck am Popo als zuvor!

Dauerhaft schlank, fit und knackig zu sein sollte ein Lifestyle sein und KEINE kurzfristige Angelegenheit!

3. MONO-DIÄTEN WIE Z.B. KOHLSUPPEN-DIÄT
Du ernährst dich hauptsächlich über einen längeren Zeitraum von einem Lebensmittel. Führt zu kurzfristigen Erfolgen, aber diese Mangelernährung ist auf die Dauer sehr gefährlich, da dir viele Nährstoffe und Vitamine fehlen. Außerdem schlägt der Jo-Jo Effekt bei dieser Diät besonders heftig zu!

Dauerhaft schlank, fit und knackig zu sein sollte ein Lifestyle sein und KEINE kurzfristige Angelegenheit!

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